タンパク質|カラダヨロコブごはん

マグロの赤身が食べたい!
パーソナルトレーニングを受けた日はタンパク質を意識して
沢山摂ります

プロテインも飲むけれど
出来るだけ
しっかりと食事で
摂りたいな^_^と
いつも思っています

タンパク質と言うと
肉で摂取しがちだけれど

魚からだって
ちゃんとタンパク質を
摂取できます
実は牛肉や豚肉より
タンパク質に優れ
その上
良質な脂肪や鉄分
ミネラルを摂取できるのです

もう
身体がマグロを欲してます
蒸し暑い日も続いて
少し食欲も落ちてしまう
お年頃…

そんな日こそ
良質なタンパク質を
食べたいなぁっと

てな事で
今夜はマグロ赤身と冷奴!

大人女子の私に
とても嬉しい夕食です

作るって
幸せ
食べるって
もっと幸せ

カラダヨロコブご飯です

モロッコインゲンの玉子とじ

コシヒカリ

本マグロ赤身

冷奴

お豆腐と油揚げのお味噌汁

パーソナルトレーニング

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